【 寒露养生牢记这3点 】 10月8日迎寒露节气 ，此时节养生需要注意什么？掌握这三点： 饮食上遵循“减辛增酸、润燥养肺

#媒体原创 【#寒露养生牢记这3点 】#10月8日迎寒露节气 ，此时节养生需要注意什么？掌握这三点： 饮食上遵循“减辛增酸、润燥养肺”。此时节，应减少辣椒、花椒、生姜等辛辣刺激及煎炸熏烤类食物摄入，避免助燥伤肺；可适当食用橘子、石榴、葡萄等，有助于收敛肺气、顺应秋令。 寒露至，锻炼补水有讲究。上午10点前后、下午3点前后锻炼较为理想，时长20分钟到半小时。此外，寒露后，部分地区空气湿度常低于40%，干燥易导致口干、皮肤干等不适，需注意补水。 寒露后别露脚踝了。俗话说，“寒露不露脚”，寒露后，需做好足部保暖。与此同时，腰腹和膝关节等部位也需重点保护，洗头后及时吹干头发，别让头颈受凉。