肩部训练前热身激活。

这两天没有发减脂记录，并不是偷懒哈！每天依旧在按部就班的完成饮食和训练。10月5日的空腹体重是87.4kg，10月6日是88.1kg，今天10月7日是86.45kg，依旧还是继续保持同样的饮食计划，没有做任何调整，继续加油！#健身干货 #肩部训练 #训练热身