长期失眠，到底需要补什么维生素？

很多人失眠后，第一反应就是买维生素D、B族、钙片、鱼油，但真正需要关注的，可能不只是维生素。 这期讲清楚： ① 维生素D缺乏和睡眠有什么关系？ ② 哪4类人建议关注维生素B12？ ③ 为什么有些失眠患者，真正该查的是铁蛋白？ ④ 躺下腿里像“蚂蚁爬”，可能是不宁腿综合征。 ⑤ 维生素B6为什么不能长期盲目大剂量补？ 如果你正在经历长期失眠、入睡困难、夜间易醒、早醒、白天困倦，或者睡前腿部不适，建议先找原因，再考虑补什么。 #长期失眠怎么办 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #失眠怎么办 #睡眠障碍 #维生素D #维生素B12 #铁蛋白 #不宁腿综合征 #睡眠健康 #失眠检查