徒手练胸 只会老老实实常规做组 那胸肌只会原地踏步 肌肉早就适应了你的套路 想要变大 就得偶尔给它一点意外压力#健身#自律#胸肌训练#健身计划#徒手健身#居家锻炼#好身材就要不断的雕刻#健身日常#创作者中心#创作灵感
