鹰爪提坛功，属于传统鹰爪硬功筑基功法。先以大小陶坛练习五指抓扣，功力进阶后往坛内加水增加负重，双手扣坛旋拧，锻炼指力、臂力与腰劲，打磨擒拿拧转发力#百young非遗计划 #鹰爪功 #传统武术 #发扬传承精武精神 #好一个抖音新中式武术
