只要吃得下饭，睡得着，大小便顺畅，身体基本就没问题。不必只盯着指标。上厕所不通顺，多喝点水，多吃点粗粮。早餐多补点水。吃

只要吃得下饭，睡得着，大小便顺畅，身体基本就没问题。不必只盯着指标。上厕所不通顺，多喝点水，多吃点粗粮。早餐多补点水。吃油腻的东西，容易生湿痰。中午就吃点红肉补铁，吃点青菜。其他的时间就吃点优质碳水，多吃点杂粮。有人问什么是红肉？猪肉、牛肉、羊肉都是红肉，一定要新鲜的啊。