【睡前3小时尽量别进食】进入深度睡眠需要降低身体核心体温，进食消化会使体温升高，直接拉低睡眠质量。记住这个底线，睡前 3

Name: 【睡前3小时尽量别进食】进入深度睡眠需要降低身体核心体温，进食消化会使体温升高，直接拉低睡眠质量。记住这个底线，睡前 3 | 西瓜视频
Uploaded: 2026-10-02T05:04:37.000Z
Duration: 29 s
Channel: CCTV4
Description: 【睡前3小时尽量别进食】进入深度睡眠需要降低身体核心体温，进食消化会使体温升高，直接拉低睡眠质量。记住这个底线，睡前 3,于2026年10月2日上线。西瓜视频为您提供高清视频，画面清晰、播放流畅，看丰富、高质量视频就上西瓜视频。

2026-10-02发布