【频繁夜醒试试多吃果蔬】夜里容易醒、再次入睡难，属于睡眠碎片化。如果果蔬摄入不足，每日适量增加蔬菜水果摄入，果蔬中的膳食

【频繁夜醒试试多吃果蔬】夜里容易醒、再次入睡难，属于睡眠碎片化。如果果蔬摄入不足，每日适量增加蔬菜水果摄入，果蔬中的膳食纤维有助于改善睡眠连续性。#睡眠 #饮食助眠#CCTV健康中国