悬腿加5kg负重，感受腹部灼烧感

悬垂举腿加上5公斤负重，专门针对下腹训练。动作慢一点，控制好核心，避免用惯性甩腿，稳定发力才能真正练到腹部。 标签 #负重训练 #悬垂举腿 #练腹 #核心训练 #健身打卡