打开
体态纠正
长期肩颈僵硬、斜方肌肥大、抬手疼、圆肩溜肩、肩胛翘起，很可能不是背无力，而是肩胛骨位置跑偏了。 这期把6种常见肩胛骨错位讲清楚： 1️⃣ 耸肩型 2️⃣ 溜肩型 3️⃣ 圆肩型 4️⃣ 夹背过度 5️⃣ 下角外飞 6️⃣ 内扣下坠 每种都给了松解思路和对应训练，先判断类型，再对症调整。 #分享你的训练动作💪 #翼状肩胛 #健身干货 #天气转凉运动升温 #我的长长长假
长期肩颈僵硬、斜方肌肥大、抬手疼、圆肩溜肩、肩胛翘起，很可能不是背无力，而是肩胛骨位置跑偏了。 这期把6种常见肩胛骨错位讲清楚： 1️⃣ 耸肩型 2️⃣ 溜肩型 3️⃣ 圆肩型 4️⃣ 夹背过度 5️⃣ 下角外飞 6️⃣ 内扣下坠 每种都给了松解思路和对应训练，先判断类型，再对症调整。 #分享你的训练动作💪 #翼状肩胛 #健身干货 #天气转凉运动升温 #我的长长长假