【 点外卖下馆子怎么吃才能少盐 】 粉碎谣言真相来了 我们每天吃的盐，不光是炒菜时撒的那勺，算上酱油、加工食品里的

#媒体原创 【#点外卖下馆子怎么吃才能少盐 】#粉碎谣言真相来了 我们每天吃的盐，不光是炒菜时撒的那勺，算上酱油、加工食品里的“隐形盐”，含盐量就超了。外出就餐该怎么选才能不踩雷？外卖太咸，该不该“涮一涮”？一起了解这几个减盐小技巧。 少吃干煸、干锅、水煮、酱爆、鱼香、卤味等，多选一些清蒸、凉拌、煮炖菜肴； 少吃菜汤拌饭。菜汤含盐量通常比菜本身要高。吃饭时觉得口渴，可以喝水，别用菜汤“解渴”； 外卖太咸最好用白开水涮菜，不要用蔬菜汤，这类蔬菜汤含盐量也不低。#抖音媒体辟谣团