《控制愤怒》真正让你生气的不是外面那个人是你脑子里的想法

这期聊阿尔伯特·埃利斯的心理学书，控制愤怒。核心一个反常识：不是事情让你愤怒，是你对事情的看法让你愤怒。视频拆解了理性情绪行为疗法的ABC模型、四种不合理信念（必须、灾难化、过度概括、低挫折容忍），以及怎么改写信念。适合总控制不住脾气、想学情绪管理的人。关注你的读书搭子，每天一本好书。 #控制愤怒 #读书 #心理学 #自我提升 #好书推荐