五、转型六阶段：从被动单身到主动选择 1. 觉察期：识别自己是主动单身、被动单身，还是冲突单身。 2. 止血期：先稳住

五、转型六阶段：从被动单身到主动选择 1. 觉察期：识别自己是主动单身、被动单身，还是冲突单身。 2. 止血期：先稳住睡眠、财务、情绪，停止自我攻击。 3. 清晰期：写下价值观、关系愿景、底线和不可妥协项。 4. 连接期：扩展弱连接，加入兴趣社群，恢复深度对话。 5. 试错期：小步约会，把拒绝当数据，不把一次失败当身份判决。 6. 整合期：形成个人系统，能独处，也能共处；能进入关系，也能主动选择单身。 最终状态不是“必须脱单”，而是：我有能力选择，也有能力承担选择。(未完待续)