50岁带娃拥有20岁的体态，分享坚持践行的好习惯：日常食养+居家运动。早晨起来手掌搓热干手洗脸温眼、叩齿100下、赤头搅

50岁带娃拥有20岁的体态，分享坚持践行的好习惯：日常食养+居家运动。早晨起来手掌搓热干手洗脸温眼、叩齿100下、赤头搅海3分钟、梳头100下下楼晒背10分钟，给自己做中式养生早餐、睡前瑜伽拉筋、瞑想，最后雷打不动的用私护精油。