卡巴金正念：疼痛还在，但不痛苦了

卡巴金回忆，那年冬末禅修营，天寒地冻，他立下规矩：身体不动，硬扛疼痛。前一分钟还觉得快疯了，下一分钟，疼痛还在，心却完全平静了。那一刻他想到：如果慢性疼痛患者也能有这样的体验，该多好。于是，正念减压课诞生了——不是消除疼痛，而是改变你和疼痛的关系。 #正念 #疼痛 #减痛 #卡巴金 #减压