◡̈﹋²⁰²⁶/₈.₃₀﹏🌸 周⑦ 大家晚上好！ 坚持天空是你的，阳光是你的，心情是自己给的，不管几岁，快乐万岁！

◡̈﹋²⁰²⁶/₈.₃₀﹏🌸 周⑦ 大家晚上好！ 坚持天空是你的，阳光是你的，心情是自己给的，不管几岁，快乐万岁！ 大家好！欢迎来到周姐养生小课堂！今天讲第237集夏天翻来覆去睡不着？多半是心神不宁、肝郁火旺 一到夏天很多人入睡难、半夜总醒，躺很久才有困意，白天浑身烦躁乏力。夏季心火、肝火容易上浮，再加上天热出汗多、耗损阴血，心神得不到滋养，睡眠自然变差。 长期熬夜、爱吃辛辣冰饮、遇事爱生气、整日思虑操心，都会加重内热，出现心烦多梦、浅眠易醒。很多人只靠吹空调、吃凉的缓解燥热，治标不治本，反而伤脾胃，加重失眠反复。 想要睡安稳，先要分清夏季失眠的根源，分清自身是心火重还是肝气不畅，下一集教大家日常调理办法。 点赞收藏，转给夏天夜夜失眠睡不踏实的家人朋友 今天先理清夏季失眠诱因，下一集分享温和安神的日常调养方法，咱们下期再见 周姐坚持咱们每日一分钟吃膏养生必修课！每天下午膀胱经时段吃如燕膏、玉蚕膏，理气排浊、疏通体内气机；玉蚕膏里面有酸枣仁养心补肝宁心安神，栀子、枳俱子泻火除烦清热利湿二便不利，桑叶菊花疏散风热平肝明目，还有桑葚蚕蛹佛手等10味都是养肝清肝好搭子，裨卫葆也叫大裨，这个药食同源食养膏，里面有鸡内金、紫苏籽、麦芽、小米、生姜、人参、猴头菇、砂仁、丁香、牡蛎、茯苓、蒲公英、银耳等16味食药材，都是滋养后天好帮手！给脾胃加把力，不是硬推，是让它自己转起来。发动机顺了，吃进去的东西才走得动，吃多了也能消食，减少积食及堆积寒湿肥肉油腻垃圾，三伏天养好脾胃，才能保持好的身材和体态充满精气神地过好夏天哦！这三款膏膏是周姐根据自身体质需要搭配的，每个人体质不同按需食补，有需要的找我哦。内外调理，身心都舒畅 温馨提示：内容仅养生科普，不替代诊疗；长期严重失眠建议及时咨询专业人士，膏方仅日常食补 #夏季失眠怎么办 #夏季养心安神 #睡眠养生干货#周姐养生知识小课堂