很多老年人为控制血压、血脂只吃青菜喝粥，这是一种误区，会导致蛋白质摄入不足。肌肉合成需要蛋白质，60公斤老年人每日约需6

很多老年人为控制血压、血脂只吃青菜喝粥，这是一种误区，会导致蛋白质摄入不足。肌肉合成需要蛋白质，60公斤老年人每日约需60‑72克蛋白，但多数老人达不到这个标准。#凤凰大健康 #肌肉 #蛋白质