直臂板式跟练，轻松缓解手腕痛

前几天收到一条私信，同学问我，零基础怎么快速涨力量。我第一反应就是，直臂板式特别管用。但对零基础的人来说，练这个体式，很容易手腕疼。我今天就把直臂板式，拆成一步步来，带着你慢慢练，循序渐进的，完全不费手腕。跟着练下来，你肯定能告别手腕疼。记得点赞收藏，没事就翻出来跟着练，力量涨得特别快。#手腕疼痛怎么办 #直臂板式精讲精练 #跟圆进练瑜伽 #潮流运动场