何为整劲？先开肩、再活背，上下力量才能连成一体。肩不开、背不活，浑身力量四分五散。懂武术的人都明白，肩紧则气堵，背僵则力

何为整劲？先开肩、再活背，上下力量才能连成一体。肩不开、背不活，浑身力量四分五散。懂武术的人都明白，肩紧则气堵，背僵则力滞，循序渐进，筋骨舒展，劲力自生！#传统武术 #开肩活背 #古法健身 #武术基本功 #肩颈养生