持续中等强度徒步，可以提升胰岛素敏感性，帮助平稳餐后血糖；促进脂肪代谢，降低甘油三酯、低密度脂蛋白，减少血管斑块继续增大的风险。#五公里打卡 #自律 #窦唯封神的一首歌 #运动音乐动感健身锻炼 #经典歌曲
