「固定器械解析系列」一个视频带你研究明白——史密斯推胸

新的系列「固定器械解析」今天讲史密斯推胸，在健美式肌肥大训练里，如果做好了史密斯推胸，它是完全可以平替杠铃卧推的，更安全且更高效。 但同样的前提就是你需要理解这个动作，发力/模式/身体/呼吸/角度/握距/等细节的设置，这些都处理好了，训练起来才会更高效。 那么今天就跟强哥拆解这个动作，把动作细节和易犯错误分析分析，希望可以帮大家解惑，训练再上一个台阶。 记得点赞关注，不要错过这个系列的更新。 #私教课 #训练干货 #史密斯卧推 #卧推 #胸肌训练