低耗生活（76）：不能只排毒不进补

身体不是机器，也不是建筑，排毒和进补是一个整体，不能把它们分开，不能说先设计一个几天的排毒周期，再设计一个几天的进补周期。先用几天把房间打扫干净，然后再用几天搬进新的家具，这是不行的。出和入必须搭配，排毒和进补也要协同：排了毒很快就得进补。就像石原结实举的关于水毒的例子，通过运动等方式让身体热起来，然后身体将水毒排出，然后喝热水、温水、姜茶或姜汤，让身体变得更暖，身体更暖了就有更多的动力排掉更深层次的水毒，或者将体内的水变成能量，变废为宝。这样就进入到一个良性循环中。#养生 #自愈 #石原结实 #先别急着吃三餐