每天跑步控饮食，体重轻了肚子却一点没变，很多人减脂卡这一步

很多人误以为出汗就是燃脂，其实流失的只是水分，真正的脂肪最终会通过呼吸变成二氧化碳排出。 单纯有氧、狂做卷腹都很难减掉腰腹囤积脂肪，饮食控糖、增加力量训练、保证睡眠才是基础。