《黄帝内经》说的「夜卧早起」，夏天作息你真的懂吗？🌿

小暑到啦，想跟大家随便唠两句～ 《黄帝内经》里说：「夏三月，夜卧早起，无厌于日。」夏天得顺着昼长夜短的规律来，可不是让你瞎熬夜哦，是要顺应天时～ 现在能自律的人不多，但身体是自己的，真亏不起。其实记住三件事就够：十一点前乖乖睡、跟着天亮起床、中午眯一小会儿（十五分钟正好）。 不用给自己定太死的规矩，跟着身体节奏慢慢调就好～ 今天，你好好睡觉了吗？☁️ #养生就是养健康 #黄帝内经 #小暑养生 #夏季作息 #节气养生