自由泳最常见的错误动作，就是划手没有转肩动作！

很多人以为自由泳只靠手脚发力。但实际上，正确的身体转动才能让游泳更快、更轻松、更高效。 为什么需要身体转动？ • 让划臂更长、更有效。 • 减轻肩关节负担，降低受伤风险。 • 帮助轻松换气，无需抬头。 • 调动核心肌群，让每一次划水更有力。 • 改善水中平衡与身体姿态，减少阻力。 如果“平板”式游泳，不转动身体，你会更费力，速度却更慢。 学会正确转动身体——自由泳会变得更轻松、更快、更高效。 收藏这个视频，并转发给那个还在只靠手臂游泳的人。 #自由泳 #游泳 #游泳训练 #自由泳划手