「头眼协调小练习」👇 1️⃣ 仰卧在蝌蚪枕上，让颈背自然贴合生理曲度 2️⃣ 盯住正前方一个固定点，眼睛始终不离开 3️

「头眼协调小练习」👇 1️⃣ 仰卧在蝌蚪枕上，让颈背自然贴合生理曲度 2️⃣ 盯住正前方一个固定点，眼睛始终不离开 3️⃣ 头部缓慢左右转动，保持自然呼吸1分钟 💡 为什么建议搭配蝌蚪枕？ 普通枕头容易让脖子悬空代偿，而它的弧形设计能稳稳托住颈曲，转动时更省力、更放松。正反两面可调节拉伸感，差旅/办公/沙发瘫都能随时“松”一下。 ⚠️ 初期微酸是肌肉在适应新发力模式，坚持练会慢慢变轻松。每天1-2组，放松肩颈，日常体态也会悄悄变挺拔～ 👇 跟练打卡区：今天练完感觉如何？ #颈椎放松 #金脊健蝌蚪枕 #打工人日常 #体态管理 #居家拉伸