其实练好肩部最省心的方式 就是放下负重器械的执念 用身体的重量 从新塑造肌的肉线 五个动作串联在一起 每个动作完成10次的超级组#健身#自律#最简单的健身训练#徒手健身#肩部训练#居家锻炼#好身材就要不断的雕刻#创作者中心 #创作灵感
