✅动作原理:温和促下肢循环,零腹压动作,松解盆腔。 1、前抬腿击掌:手脚配合活动,带动全身律动 2. 原地踢腿:灵活下肢,放松腿部肌肉 3. 左右侧腰伸展:拉伸腰侧,缓解躯干僵硬 4. 骨盆旋转 + 双手划船:活动腰胯,舒展肩背 5. 轻缓旋转弹跳:温和活动身体,提升状态 6. 单腿前后点地:灵活髋部,放松下肢 7. 踮脚 + 轻拍腹部:轻柔活动躯干,放松腹部肌肉 8. 侧弓步 + 开弓伸展:舒展髋部与肩背,拉伸全身 #科学备孕 #输卵管 #输卵管堵塞 #输卵管通而不畅 #音乐种草计划