不要等疼了才想起去排酸

#羽毛球 #dou来挥拍 #肌肉深度排酸 #推拿 #肌肉放松 大腿主要是给外侧排酸，从下上上慢慢赶，小腿由往下，慢慢推杆。有结节出需要慢慢反复推杆直到赶开无结节为准。