冥想的第一步,99% 的人都做错了![醒莲·我本具足]

很多人问我，冥想到底是什么？ 我练了 7年瑜伽，打坐打了几千个小时，最后在《心经》里找到了答案。 冥想不是什么都不想，不是脑子里一片空白。 冥想是 "观自在"，是看着你的念头来来去去，不追也不拦。 当你能做到这一点的时候，你就从念头的奴隶，变成了自己的主人。 今天分享给你，希望能帮到正在焦虑的你。 #WAKINGLOTUS醒莲我本具足 #冥想 #心经 #刘新华在合肥 #合肥