这个动作叫“不倒翁”，是一种简单易学的踝泵运动，不跑不跳，可以很好锻炼到我们的脚踝、小腿和膝盖，练习时缓慢而匀速，记得收紧腹部核心才能稳得住哦…#踝泵运动 #展示你的古法健身动作 #八段锦养生操 #居家锻炼有新招
