
录制和制作花了6个多小时,制作不易,记得点赞关注收藏+评论!!! 2019年7月男宝,身高才107.5cm,已暂时拒绝打针💉。给孩子选追高运动,坚守“绝对安全+容易坚持”核心底线,最终我选定了Tabata训练模式,结合儿科生长发育科医生、专业儿童运动教练的建议,制订这套完整的追高训练,共三个固定环节,环环相扣,一步都不能省。 第一是热身环节,时长3分钟。 第二是核心Tabata训练环节,时长约20分钟。 第三是拉伸环节,时长3分钟。 请注意:热身和拉伸环节绝对不能省略,训练全程家长陪同纠正动作,避免造成肌肉拉伤和关节损伤。 #运动追高 #运动长高 #儿童长高运动 #儿童追高 #追高运动