
✅动作原理: 随时随地都能练的一组站立轻柔舒展,不用躺不用垫,日常活动身体、放松髋部骨盆,舒缓久坐带来的身体紧绷感。 1、站立舒缓呼吸: 调整呼吸节奏,静心放松身心 2、扶髋左右摆动: 灵活髋部,舒缓腰胯僵硬 3、站姿侧屈拉伸: 柔和舒展侧腰,放松躯干线条 4、站立屈膝 + 单脚侧点地: 活动下肢胯部,轻柔放松髋关节 5、体前屈 + 骨盆摇荡: 舒缓腰背,带动身体温和律动 6、侧平举 + 垫脚: 舒展肩背,放松全身线条 7、站姿蝴蝶式: 轻柔打开胯部,舒缓大腿内侧 8、站立骨盆前后活动: 灵活骨盆体态,放松下半身肌群 #备孕运动 #科学备孕 #输卵管堵塞 #输卵管通而不畅 #音乐mv共创计划