减肥小知识，减肥不焦虑

有人说力量训练不减脂，因为其燃烧的主要是糖，而不是脂肪。也有人说力量训练强度大，可以增肌，提高代谢，后燃效应大量耗能，减脂效果number one。其实这两种说法都不对，力量训练肯定可以减脂，但其减脂效果也确实很一般。#减肥小知识 #减肥经验分享 #力量训练 #健身知识 #运动减脂