很多人为什么一辈子都在低水平勤奋？忙忙碌碌一年，却不知道自己在忙什么；情绪上来就发火，事后又后悔不已。如果你也这样，一定

很多人为什么一辈子都在低水平勤奋？忙忙碌碌一年，却不知道自己在忙什么；情绪上来就发火，事后又后悔不已。如果你也这样，一定要听听这个概念——元认知。 这是《认知觉醒》全书的灵魂，也是区分人和人的关键。 什么是元认知？ 简单说，就是你思考自己在思考什么的能力。 它就像一个行车记录仪，不仅记录你的行车路线，还能回放、复盘、指出哪里开错了。 举个例子，普通人生气时，情绪脑接管，骂人、摔东西；拥有元认知能力的人，生气的瞬间能跳出来观察自己：“我现在在生气，这件事值得我这么生气吗？我要不要换个方式沟通？” 那一刻，你就从“情绪的奴隶”变成了“情绪的主人”。 书里教了我们3个练习元认知的方法：每日反思、冥想、专注呼吸。 哪怕每天只花10分钟练习这个能力，一个月后你会发现，自己变得无比清醒、理智。 这不是鸡汤，这是大脑的操作系统升级。 如果你想拥有这种看透本质的能力，把这本书读透，你会发现一个全新的自己。#逐月日记 #自我成长 #认知觉醒 #口播 #读书分享