我的视频日记第39天｜吕良伟、刘晓庆70几岁还显年轻的秘密！

#中老年健康养生 #创作者中心 #创作灵感 #视频日记 #蛋白质 我的视频日记第39天｜蛋白质才是健康核心，吃够少生病显年轻！ 你可能从来不知道，99%的中国人都没吃够蛋白质！作为构成人体几乎所有组织细胞的核心原料，蛋白质不仅决定孩子的生长发育、病人的疾病修复，还直接影响你的衰老速度和免疫力——蛋白质充足的人皮肤肌肉更紧致更显年轻，免疫细胞、所有激素的合成都离不开它。别担心补蛋白质会超标，蛋白质饱腹感强很难过量，日常饮食把鱼肉蛋奶这类优质蛋白放在第一优先级，每天吃够才是身体健康的基础💡