#中老年健康养生 #创作者中心 #创作灵感 #视频日记 #蛋白质 我的视频日记第39天|蛋白质才是健康核心,吃够少生病显年轻! 你可能从来不知道,99%的中国人都没吃够蛋白质!作为构成人体几乎所有组织细胞的核心原料,蛋白质不仅决定孩子的生长发育、病人的疾病修复,还直接影响你的衰老速度和免疫力——蛋白质充足的人皮肤肌肉更紧致更显年轻,免疫细胞、所有激素的合成都离不开它。别担心补蛋白质会超标,蛋白质饱腹感强很难过量,日常饮食把鱼肉蛋奶这类优质蛋白放在第一优先级,每天吃够才是身体健康的基础💡