青弋江源头→芜湖中江 总里程：约290km｜4天版｜日均≈72.5km 起点：黟县洪星乡方家岭·弋江源 终点：芜湖镜

青弋江源头→芜湖中江 总里程：约290km｜4天版｜日均≈72.5km 起点：黟县洪星乡方家岭·弋江源 终点：芜湖镜湖区·中江塔 路线原则：优先沿江、堤顶路、乡道，少走省道大车   Day1 方家岭弋江源 → 石台小河口 约60km｜骑行≈5–6h｜起伏山路为主 方家岭（弋江源碑）→ 洪星乡 → 美溪乡 → 三甲村 → 犁壁拱（出黟县）→ 石台县河口村 → 小河口 核心看点： 青弋江源头清溪、美溪水墨画廊、深山古村、河道渐宽   Day2 小河口 → 太平湖 → 桃花潭 约70km｜骑行≈5.5–6.5h｜湖景+沿江 小河口 → 沿舒溪河 → 横渡镇 → 太平湖（陈村水库）→ 乌石乡 → 龙门 → 泾县方向 → 桃花潭景区 核心看点： 太平湖碧波、青弋江干流形成、桃花潭夜景   Day3 桃花潭 → 泾县 → 章渡 → 南陵弋江镇 约75km｜骑行≈6h｜沿江古镇密集 桃花潭 → 陈村镇 → 泾县县城 → 昌桥 → 章渡镇（吊栋阁）→ 孤峰 → 南陵弋江镇 核心看点： 章渡“江南千条腿”、青弋江江面开阔、老街风情   Day4 南陵弋江镇 → 湾沚 → 芜湖 → 中江塔 约85km｜骑行≈6–7h｜平原大堤+城市滨江 弋江镇 → 青弋江大堤 → 湾沚区 → 清水镇 → 芜湖市区 → 青弋江滨江步道 → 中江塔 终点打卡： 中江塔（青弋江汇入长江口 #天行者骑行天下#岁月游记#岁月诗词