心理篇：读懂自己，理顺关系

你是否常常陷入莫名的愤怒、沮丧，或在关系中感到疏离？这很可能不是性格问题，而是无意识的心理防御在操控你。本书清晰解析了诸如否认、投射等十大常见心理防御机制，它们如何保护我们也限制我们。它提供了一套温和的觉察方法，帮你识别这些自动反应，从而在情绪涌起时，能够选择更成熟、更自在的回应方式，与自己及他人达成真正的和解。@抖音热点 @在抖音学习 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #心理健康 #个人提升 #阅读 #读书