455 芹菜苹果汁

轻断减食果蔬汁代餐第455天：芹菜苹果汁。 芹菜苹果汁是将芹菜和苹果混合制成的饮品，具有多种功效。 从营养角度来看，芹菜富含膳食纤维、维生素（如维生素 K、维生素 C 等）、矿物质（如钾等）；苹果含有果胶、维生素 B 族、维生素 C 以及多种有机酸。 其作用主要体现在： 一是促进肠道健康，芹菜中的膳食纤维和苹果中的果胶可促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘； 二是有助于维持血压稳定，芹菜中的有效成分以及苹果中的钾元素，对改善血管功能、辅助降低血压有一定帮助； 三是补充水分和营养，能为人体补充日常所需的水分、维生素和矿物质，增强身体免疫力； 四是有一定抗氧化作用，苹果和芹菜中的维生素 C 等抗氧化物质，可清除体内自由基，延缓衰老。 五是辅助控住体重，芹菜苹果汁热量相对降低且富含膳食纤维，可以增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入，用来代餐可以起到辅助控制体重作用。 不过，芹菜苹果汁不能替代药物治疗疾病。饮用时，肠胃功能较弱者需控制饮用量，以防引起胃肠道不适。若患有糖尿病，应关注苹果糖分对血糖的影响。若饮用后身体出现不适，建议及时就医。#果蔬汁 #自制饮品 #每日分享 #日常vlog #感悟人生