跑了10年掏心窝忠告：中年跑不动、膝盖疼，真不是体力差！ 跑步早已成为中年人的主流运动，可不少人跑着跑着就陷入困境：

跑了10年掏心窝忠告：中年跑不动、膝盖疼，真不是体力差！ 跑步早已成为中年人的主流运动，可不少人跑着跑着就陷入困境：速度上不去、耐力不如从前，膝盖还频频报警。很多人第一反应是：我老了、体力差了、跑步不适合我了。但作为跑了10年的过来人，我想告诉你：真相根本不是这样。#祝你马上成功马上发 #跑步知识 #跑步10年 #跑步感悟 #跑步治愈一切 @DOU+小助手