很多人觉得慢性病是“老年人的事”,但心血管风险往往从中年开始累积。把健康关口前移、把预防做在前面,正在成为越来越多家庭关注的现实问题。美国国立卫生研究院(NIH)资深专家蔡利生在接受CGTN专访时指出,中年是守住健康的重要窗口期。不必极端节食,也无需高强度训练,关键在于保持代谢稳定和规律活动。健康需要“细水长流”,生活中的每一次自律,既是为家庭减负,也是为未来托底。