如何远离慢性病？NIH专家：答案就在日常习惯里

很多人觉得慢性病是“老年人的事”，但心血管风险往往从中年开始累积。把健康关口前移、把预防做在前面，正在成为越来越多家庭关注的现实问题。美国国立卫生研究院（NIH）资深专家蔡利生在接受CGTN专访时指出，中年是守住健康的重要窗口期。不必极端节食，也无需高强度训练，关键在于保持代谢稳定和规律活动。健康需要“细水长流”，生活中的每一次自律，既是为家庭减负，也是为未来托底。