# 迎春花开了！ 今天25号，周三。上午跑步打卡 积极心理学认为，幸福力，是指一个人能主动为自己创造积极的感受，而在

#井邑泉语# 迎春花开了！ 今天25号，周三。上午跑步打卡 积极心理学认为，幸福力，是指一个人能主动为自己创造积极的感受，而在面对负面感受时，仍有能力调节心态，回归积极的状态。 你是否曾经有这样的愿望—— 你想把人生变得更加幸福，生活中少一些焦虑抑郁，多一些欢乐温暖。 你有点精神内耗，心里有很多的声音在相互打架，希望能够找到自我真正想要的方向。 你有点感到迷茫困惑，想要找到人生意义，过的更加蓬勃充实。 你想要激励你的团队投入地工作，引导你的孩子自主地学习，却找不到合适的方法。 …… 如果你有任何这样的一些愿望，我想告诉你，积极心理学，或许能帮你发现人生的另一种可能。 积极心理学是什么 积极心理学是什么？这几年，这个学科挺热门的，你可能也对它有所耳闻。但正因此，很多人对它有不少误解。比如，积极心理学就是让人心态积极、凡事都往好处想，学了积极心理学就能让人开心快乐不烦恼，甚至有人说，它就是科学外衣的心灵鸡汤，或者是成功学的升级版。 积极心理学不是心灵鸡汤和成功学，根本目标也不是要让你快乐开心，它最重要的作用是：让你自主行动，掌控自己的人生。 它凭什么做到这一点？这就要说到积极心理学和之前的心理学最大的不同。 以前的心理学关注什么？更多的是消极心理。童年阴影怎么影响你，环境刺激怎么操控你，还有焦虑、抑郁、人格障碍……该怎么治疗。这当然非常有必要。但这会给人一个印象，好像最终我们的心理问题，只能由专业人士才能解决。 1998年，马丁·塞利格曼教授当选为美国心理学会主席，在就职演讲上，他提出，心理学应该同样关注人类正面的积极心理。积极心理学运动从那一刻诞生。那么，从表面上看，积极心理学似乎只是更加强调积极，但本质上的变化，其实是让我们真正拥有了自主行动的能力。心理学，从此进入了一个新的阶段。 举个例子：你朋友说最近总是感觉疲惫、消沉，怎么办？我们常常劝别人，叫他“振作起来”，这个劝完有用吗？没有用。大部分心理学的自助方法，都是叫我们改变想法，还是传统的“认知到行为”的思维套路，可是说着容易做着难。 而积极心理学的研究成果告诉你：情绪的本质，是你根据身体反应、环境信息和过去的经验，自己构建出来的体验。因此，情绪不好，最简单易行的方法其实是改变身体状态……