震惊🤯同样8小时睡眠 11 点睡和 1 点睡皮肤差出10岁

大家总以为时间是匀速的，可你身体里的时间，根本不是一条直线。 为什么刷手机飞快，入睡却度日如年？ 为什么睡够 8 小时，还是又累又老？ 答案都在「生物钟」里。 这条视频不讲虚的，全是能听懂、能照做的健康干货。 00:00 时间的弹性错觉 00:54 我们感受到的时间，为什么忽快忽慢 02:09 美容觉的真相：睡对时间，比睡够更关键 03:34 脂肪也有生物钟：同样的饭，不同时间吃效果不同 04:33 细胞的时间信号：衰老并不是单向向前 05:34 藏在生活里的 “社会时差”，正在悄悄消耗你 07:23 三个简单锚点，帮你把身体时间重新校准 08:37 重新找回属于自己的时间节奏 #生物钟 #睡眠 #抗衰 #代谢 #胶原蛋白