53岁 有姐妹问线上课是怎么上的？我动作做得不对老师能看到吗？ 这个视频是我的线上老师在指导我做双莲花蛇式，在老师的口令

53岁 有姐妹问线上课是怎么上的？我动作做得不对老师能看到吗？ 这个视频是我的线上老师在指导我做双莲花蛇式，在老师的口令下，我第一次盘双莲花，也是第一次就完成了双莲花蛇式。 线上瑜伽练习五个月，我从一个瑜伽小白一个月解锁一字马，三个月加砖四块，五个月解锁直挂云帆。 很多人还在犹豫，我已经练了半年了。所以，只要想改变，什么时候都不晚，2026来找我做同学吧！ #居家健身有新招 #居家瑜伽#瑜伽#女性成长 #瑜伽课堂随拍