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徒手居家腿部训练 完整版 真实有效 你的大腿越强壮 股四头越粗 身体就越健康有活力 同时比同龄人更年轻#健身#腿部训练#每个动作都是用汗水换来的 #自律#因为热爱所以坚持 #徒手健身#居家锻炼#好身材练起来 #健身干货