本文内容基于国际顶级医学期刊 《The Lancet Psychiatry》(柳叶刀・精神病学) 2018 年发表的120 万人大规模横断面研究,数据来源为美国 CDC 行为风险监测系统,仅做健康科普与情绪调节参考,不涉及疾病诊断、治疗或医疗建议。 【免责声明】运动效果因人而异,如有长期情绪困扰、心理或躯体疾病,请及时咨询专业医师与心理专业人员。本内容不替代任何专业医疗方案。 #最解压的运动 #心理健康 #运动解压 #科学运动 #健康科普