风靡全球的【原型食物饮食】，6大维度拆解，普通人也能轻松落地

科学期刊《Advances in Nutrition》文献提示【原型食物饮食】的6大维度。 拒绝复杂营养学话术，回归食物本质！风靡全球精英圈层的【原型食物饮食】，不是潮流节食，而是最贴合人类进化的健康饮食模式。 核心逻辑很简单：远离加工食品，选择未被过度加工的原型食物，依靠天然“食物矩阵”，实现抗炎、调代谢、稳血糖的目的。 很多人误区满满，要么把蛋白质当配角，要么谈脂肪色变，要么盲目戒碳水，最终越吃越虚。今天一次性拆解真正的原型食物饮食6大核心维度，没有晦涩理论，全是可落地的干货：蛋白质是饮食地基，天然脂肪不是敌人，发酵主食可适量吃，低糖蔬果聪明选，原生态蜂蜜合理用，干净饮水别忽视。 坚持这套饮食，不用算热量、不用吃代餐，就能慢慢改善身体状态，远离现代慢性病困扰。收藏起来，跟着做，轻松解锁健康饮食新方式，读懂食物本身的力量。 #原型食物饮食 #科普饮食知识 #健康饮食指南 #远离加工食品 #饮食抗炎 @营养师李姐 @健康中国 @饮食科普君 @养生研究院 @家庭营养师