我尝试过极端名人生物黑客（以下是实际有效的方法）伯格医生

我尝试过极端名人生物黑客（以下是实际有效的方法）伯格医生 这段视频分享博主尝试多种“生物黑客”以激发自我修复的经验与结果。其发现对关节炎最有效的是肌筋膜拉伸，辅以Omega-3与避免种子油。肽类（如BPC-157、Thymosin Alpha 1）与干细胞疗法效果因人而异，成本高、恢复辛苦，个人收益有限。延长禁食可促进干细胞与自噬；间歇性缺氧/高氧训练模拟高海拔以提升氧利用与恢复力；臭氧疗法被用于“深层清洁”。他也实践干式禁食与冰浴，认为可通过压力诱导修复、减炎、提升专注与代谢。整体观点：外部干预可触发通路，但真正愈合依赖机体自身；方法需循序渐进、个体化取舍。