同龄人状态天差地别？竟是“端粒”在搞鬼！

大家好，我是海明。 你们有没有发现一个现象？身边的同龄人，状态差距能有多大！有人才30岁，就一脸疲惫，仿佛被生活磋磨了好多年；可有人哪怕年纪上去了，依旧活力满满，状态好得让人羡慕。 最近我看到一本书，才明白这压根不是“命”，而是藏在我们身体里的“端粒”在悄悄作祟！2009年诺贝尔生理学或医学奖得主伊丽莎白·布莱克本的研究告诉我们，端粒就像染色体末端的“保护帽”，细胞每分裂一次，它就会短一点。等端粒短到一定程度，细胞就不分裂了，人也就跟着衰老了。 但咱别慌！我们身体里还有“端粒酶”这个“维修工”，它能让端粒变长，也就是说，衰老在一定程度上是可以“暂停”甚至“逆转”的。而且端粒酶的活性，不光由基因决定，更取决于我们每天的生活方式——你咋想的、吃啥、做啥，甚至每一次呼吸，都在实时影响你的DNA。 那具体该怎么做呢？接下来我就跟大家唠唠。 心理上：别把压力当威胁，要当成挑战。别老沉浸在过去的懊恼或者对未来的焦虑里，专注当下。比如洗碗时感受水的温度，走路时感受鞋底的触感，把思绪从杂乱里拉回来。……