健康饮食对照表：多吃少吃分清楚 吃出健康好身体 1、木耳多吃，富含胶质能清理血管垃圾；竹笋少吃，粗纤维多易加重肠胃负担

#热门话题热点榜 健康饮食对照表：多吃少吃分清楚 吃出健康好身体 1、木耳多吃，富含胶质能清理血管垃圾；竹笋少吃，粗纤维多易加重肠胃负担 2、带鱼多吃，优质蛋白+不饱和脂肪酸护血管；肥肉少吃，高脂肪易升高血脂 3、无花果多吃，膳食纤维促消化；桃子少吃，含糖量高且易加重脾胃虚寒 4、豆腐多吃，植物蛋白补钙又低脂；腊肠少吃，高盐高油易伤血管 5、鳕鱼多吃，低脂高蛋白易吸收；咸菜少吃，高盐易升高血压伤肝肾 #抖音创作者中心#吃出健康#均衡营养#营养搭配